Frauen neigen oft dazu, lassen sich post ihren großen Tag, führt zu Gewichtszunahme und Verlust von Ausdauer. Experten sagen, wie diese Kilos in einer gesunden Weise kümmern.Picture:

Die Hochzeit ist die Zeit, als die meisten Frauen sich einfach entspannen. Während sie möchten das beste für ihren großen Tag, wenn es vorbei ist, ist die Taille der am meisten vernachlässigten Teil ihres Seins als Eheglück Sets in. Fitness-Experte Mamtaa Joshi,rote abendkleider sagt, "während die meisten von uns machen einen zusätzlichen Aufwand, Gewicht zu verlieren und straffen schlaffe Bits in unserem Brautkleid, die meisten Frauen landen Gewichtszunahme sofort nach der Heirat gut aussehen."

In der Tat, ergab eine Studie in den USA, dass innerhalb des ersten Jahres nach ihrer Hochzeit, mit einem durchschnittlichen Gewinn von 10 Kilo Gewicht 22 Prozent der frisch verheirateten Frauen anziehen. Die Untersuchung zeigte auch, dass ein Drittel der alle Bräute es schwierig fanden, eine gesunde Ernährung und Bewegung Regime halten, wenn sie nicht, ihren Hochzeitstag haben um zu motivieren, sich ständig drohenden. Wenn Sie eine frisch sind, ist hier was Sie achten sollten.

Was führt zu Post Hochzeit Gewichtszunahme
Hormone spielen eine große Rolle in Gewicht-Gewinn-Post-Ehe, sagen Fitness-Experten. Entsprechend einer Forschung in den USA durchgeführt kann die emotionale Schicht, die mit Engagement kommt eine Veränderung im Gehirnchemie, verursachen, die unser Gewicht beeinflussen können. Entspannen in eine Tiefe Bindung an einen Partner hat den Effekt der zunehmenden Oxytocin — die "Liebe Drogenhandel" Gehirn-Chemikalie, die Bindung verknüpft ist.

Hormone sind jedoch nur ein Teil des Problems. Oft Frauen neigen dazu, zu viel entspannen und nehmen egal was sie essen, bis sie merken, sie sind schwerer, meinen Trainer. Fitness Experte Vinod Channa sagt: "Bekomme ich Fälle, wo viele Frauen wollen wieder ins Form nach ihrer Hochzeit oder zu Fett zu reduzieren, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu bauen." Sekunden Joshi, "Frauen oft kommen und sagen uns, dass sie dünn, vor der Ehe waren und plötzlich auf eine Menge Gewicht. Ich empfehle eine strenge Diät und Übung Plan für sie."

Planen Sie Ihre Ernährung
Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle verlieren Gewicht Post Ehe. Sagt Channa, "Essen, das enthält weniger Kalorien und ist weniger fettig. Vermeiden Sie Backwaren, Süßigkeiten und Mast Lebensmittel. In der Nacht Gemüsesuppe, Tofu, Fisch,brautmode große größen günstig Gemüse und Sprossen haben möchten. Am wichtigsten ist, eine Registerkarte auf Ihren Verbrauch der Kohlenhydrate im Laufe des Tages halten", rät Channa.

Wählen Sie das richtige Training
Wenn Sie diese zusätzliche Kilo verlieren möchten, wählen Sie geeignete Workouts, die hilft, bauen Stärke, Ausdauer und erhöhen Ihre Flexibilität. "Jede Form von Cardio-Training mit Ausdauer training oder schwimmen mit Diät-Steuerelement kombiniert werden dürfen", sagt Joshi. Sie können auch mehr Kalorien verbrennen, durch Auswahl Training für die Beine und zurück oder entscheiden Sie sich für Joggen oder Yoga:http://www.abbydress.de/kaufen/braut-kopfschmuck/